LIVENDA.Ky është vaji esencial më i popullarizuar për gjumë dhe relaksim midis pacientëve të mi, dhe rekomandimi im i parë, i përgjithshëm për njerëzit që kërkojnë të provojnë aromaterapinë për gjumë.Livando është një aromë qetësuese që është lidhur prej kohësh me relaksimin dhe gjumin dhe përdoret si një ilaç natyral për ankthin.Lavanda është ndoshta vaji esencial më i studiuar me kujdes.Një grup i fuqishëm kërkimesh tregon se livanda ka efekte reduktuese të ankthit ose anksiolitike, si dhe efekte të dobishme në depresion.Livanda gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve, tregojnë disa studime.Një studim i fundit tregoi se aromaterapia duke përdorur vaj livando zvogëloi nevojën për ilaçe kundër dhimbjeve në një grup prej fëmijëve 6 deri në 12 vjeç që shëroheshin nga heqja e bajameve.Lavanda gjithashtu ka efekte qetësuese, që do të thotë se mund të funksionojë drejtpërdrejt për t'ju ndihmuar të bini në gjumë.Një numër studimesh tregojnë për efektivitetin e livandës për gjumin: përmirësimi i cilësisë së gjumit, rritja e sasive të gjumit dhe rritja e vigjilencës gjatë ditës, duke përfshirë njerëzit me pagjumësi.
VANILJE.Aroma e ëmbël e vaniljes është tërheqëse për shumë njerëz dhe ka një histori të gjatë përdorimi për relaksim dhe lehtësim stresi.Vanilja mund të ketë efekte qetësuese në trup.Mund të reduktojë hiperaktivitetin dhe shqetësimin, të qetësojë sistemin nervor dhe të ulë presionin e gjakut.Gjithashtu duket se ndihmon në lehtësimin e ankthit dhe depresionit, duke kombinuar relaksimin dhe ngritjen e humorit.Nëse aroma e pjekjes së biskotave ju relakson dhe ju qetëson, vanilja mund të jetë një aromë për t'u provuar për të fjetur – pa kalori!
ROSE dhe BERHENI.Këta dy vajra esencialë kanë aroma të ngjashme lulesh, dhe të dyja janë treguar se reduktojnë stresin dhe ankthin, më vete dhe në kombinim me vajra të tjerë esencialë.Disa ekspertë të gjumit rekomandojnë valerian si një vaj esencial për aromaterapinë e gjumit.Valeriana e marrë si suplement mund të jetë shumë e dobishme për gjumin.Kam shkruar për përfitimet e valerianës për gjumin dhe stresin, këtu.Por aroma e valerianës është shumë e qelbur!Unë rekomandoj të provoni barbarozë ose trëndafil në vend.
JASEMINE.Një aromë e ëmbël me lule, jasemini duket se ka aftësi serioze për të nxitur gjumin.Hulumtimet tregojnë se jasemini përmirëson cilësinë e gjumit dhe redukton gjumin e shqetësuar, si dhe rrit vigjilencën gjatë ditës.Një studim i vitit 2002 tregoi se jasemini dha të gjitha këto përfitime të gjumit, si dhe ul ankthin, madje edhe më efektivisht se livanda.
DRU SANDALI.Me një aromë të pasur, drusore dhe tokësore, druri i sandalit ka një histori të lashtë përdorimi për relaksim dhe lehtësim ankthi.Hulumtimet shkencore tregojnë se druri i sandalit mund të jetë efektiv në lehtësimin e simptomave të ankthit.Hulumtimet kanë treguar gjithashtu se druri i sandalit mund të ketë efekte qetësuese, duke reduktuar zgjimin dhe duke rritur sasinë e gjumit jo-REM.
Është e rëndësishme të theksohet: druri i sandalit është treguar gjithashtu se rrit zgjimin dhe vigjilencën, edhe kur po shkakton gjithashtu relaksim fizik.Të gjithë reagojnë ndaj aromave ndryshe.Druri i sandalit mund të sjellë përfitime për gjumin për disa njerëz, ndërsa për të tjerët, mund të nxisë relaksim të zgjuar dhe të vëmendshëm.Nëse ky është rasti për ju, druri i sandalit nuk është i duhuri për natën, por mund ta përdorni atë gjatë ditës për t'u ndjerë i qetë dhe vigjilent.
agrumet.Ngjashëm me drurin e sandalit, ky është një grup aromash që mund të stimulojnë ose nxisin gjumin, në varësi të reagimit tuaj individual dhe llojit të vajit të agrumeve të përdorur.Bergamoti, një lloj portokalli, është treguar se lehtëson ankthin dhe përmirëson cilësinë e gjumit.Vaji i limonit ka demonstruar efekte qetësuese të ankthit dhe depresionit në kërkime.Agrumet mund t'i ndihmojnë disa njerëz të flenë më lehtë, ndërsa të tjerë mund të shohin se këto aroma të freskëta dhe të ndritshme janë relaksuese, por jo nxitëse për gjumin.Nëse aromat e agrumeve janë stimuluese për ju, mos i përdorni para gjumit - por konsideroni t'i përdorni gjatë ditës, për t'ju ndihmuar të ndiheni të freskët dhe të relaksuar.
Kompania jonë mund të sigurojëshishe qelqi të aromaterapisë, shishe qelqi me vaj esencial,shishe kremi, shishe parfumi.Pasi klienti të zgjedhë aromën e tij të përshtatshme, ne mund ta përpunojmë atë dhe të bëjmë produktin e përfunduar.
Koha e postimit: Qershor-27-2022
